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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足底筋膜炎要改善不能靠少動、拔骨刺!朱家宏:「顧好筋膜」才是關鍵
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每日健康 / 採訪報導 葉韋廷
常常一起床,腳踩到地板就痛到叫媽媽?足底筋膜炎是許多人的通病,而大家口耳相傳是骨刺在作祟?只要拔掉骨刺就沒事了?今天每日健康邀請到了行健骨科診所院長 朱家宏醫師,來跟大家聊聊足底筋膜炎及治療和改善!一起看下去吧!
哪些族群易得足底筋膜炎?
許多人到會關心,那些職業或者生活習慣會容易得足底筋膜炎?醫師指出3個關鍵:
1.老化
足底筋膜炎其實就是老化的一種,隨年紀逐漸年長,足底筋膜炎的危險因子自然會來敲門。
2.體重
也要觀察是否自己體重過重的問題。
3.久站
工作一直站著或一直走路,沒有讓腳底肌肉或後面腳筋等有適當的伸展及收縮,血液循環自然不好,腳筋就會退化,長期下來就會造成腳底筋膜炎。
足底筋膜炎和腳型有關?
醫師指出,研究顯示,足底筋膜炎和腳型是扁平足或高弓足是沒有直接關係的,各種型態的腳都有可能會有足底筋膜炎。
足底筋膜炎有哪些治療方式?
醫師表示,足底筋膜炎的治療方式常見分成兩種方向:打類固醇、刺激癒合兩種。
1.打類固醇
就是用強力消炎的方式,讓它不會痛。這種方式雖然可以在很短的時間內就消除痛的感覺,但長期來講是對筋膜較為不好的一種方式。甚至會有原本已經好了,但一用力就斷掉的風險。所以常見運用在年紀較長、運動量及活動量較少的人身上。
2.刺激癒合(震波治療)
就是用刺激的方式,讓它好得更快、癒合得更快。這種方式常需要多花點時間。直接刺激的方式,可能會讓人三天後覺得好了不少,但真正的作用是在於刺激以後,促進血液循環使其癒合,通常三至六週才會有改善。
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【有影】泰國玩「潑水節」先準備! 疾管署示警:當地3大傳染病正在燒
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▲(照/疾管署提供)。
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
名列全球十大狂歡節日之一的泰國潑水節本周未將展開,每年都吸引不少台灣人前往旅遊,但疾管署今(9)日提出警訊,強調泰國近期持續出現有麻疹、登革熱、屈公病等疫情,且病例數均高於去年同期;且由於潑水節預估將吸引大批國際旅客湧入,加上炎熱的氣候與民俗風情,恐大幅提升傳染病傳播風險。
根據疾管署監測資料,泰國今年已累計近1900例麻疹病例,為去年同期的2.7倍,並造成8人死亡,發病率以南部那拉提瓦府及北大年府為最高。
無獨有偶,泰國登革熱病例亦累計逾1萬3500例,為去年同期2.3倍,其中15例死亡;屈公病病例累計逾2900例,更是遠高於去年同期的13例;另外,當地還累計有51例茲卡病毒感染症病例,逾9成是本土病例。
疾管署副署長羅一鈞表示,今年1到2月台灣人赴泰國人次就有13.8萬人次,遠高於去年同期10.5萬人次,增加3成,增加主因就是廉航盛行、泰國落地簽優惠等。
尤其,疾管署公布國內新增4例麻疹案例,羅一鈞說,其中就有2例是因為前往泰國,分別是自助旅行與跟團行程,而今年自泰國境外移入的病例共4例,亦比去年以及前年同期的僅1例為多,民眾應提高警覺。
台大醫院家庭醫學部主任蔡兆勳提醒,民眾赴泰國期間,於戶外活動時,應穿著淺色長袖衣褲、包鞋及長襪,儘量減少裸露部位,並正確使用含敵避DEET成分的防蚊蟲藥劑,才能預防病媒蚊叮咬。
蔡兆勳強調,如前往衛生條件較不佳的地區時,更應留意飲水、食物及環境衛生,避免生飲、生食,尤其生蠔或水產貝類,應澈底煮熟再食用,並常以肥皂或乾洗手液洗手,以免感染A型肝炎或其他腸道傳染病;如需長時間停留於人口密集、較不通風的室內場所,為免麻疹上身,可考慮配戴口罩。
新南向人員健康服務中心醫師楊佳容則提醒,A型肝炎及麻疹均可透過接種疫苗預防,呼籲應於出發前2至4周至新南向人員健康服務中心,或旅遊醫學門診合約醫院尋求專業旅遊醫療諮詢、疫苗接種及預防用藥等評估,以增加自身保護力。
照片來源:疾管署提供
【匯流筆陣】
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