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搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》偶爾測得一次血壓異常 不算高血壓
:
高血壓通常沒什麼症狀，即使血壓異常高，病人未必會感到不舒服，因此常常被人們所忽略，是不可輕忽的隱形殺手，根據三總心臟內科的資料顯示，有少數高血壓的患者可能會有頭痛、頭暈、頭重、耳鳴、心悸、兩肩酸痛，嚴重者甚至惡心、嘔吐、抽搐、跛行、昏迷等症狀。
高血壓指的是動脈血壓持續升高，所以在懷疑高血壓時，需另行監測二次以上，不同時間內測得血壓都有升高的情形，才能夠診斷為高血壓，若只有單獨一次量得血壓過高並不表示就是高血壓，除非血壓值非常高。
一般來說，高血壓指的是收縮壓高於140mmHG或舒張壓高於90mmHg，但是對於有基礎疾病患者:如心臟病、糖尿病等，血壓控制必須要更嚴謹目前標準為130/80mmHg。
有關於高血壓的控制分成非藥物治療及藥物治療兩方面，許多人可以藉由生活習慣的改變，如控制體重、限制鈉鹽、菸酒、咖啡因等方式，讓生活作息正常，或是避免緊張，都有助於將血壓控制在正常範圍內。
體重控制，減肥及控制體重不但可降低血壓，同時也可以減少罹患糖尿病、高血脂、心臟病、腦中風等疾病之危險性，不過減肥應找合格的醫師及營養師，按正規方法進行。
減少食鹽之攝取的攝取量，有能夠幫助血壓下降，所以建議高血壓患者的飲食應清淡，盡量避免食用醃漬食物。
吸菸及飲酒也容易造成血壓上升，建議平日大量飲酒民眾，應採漸進式的減少飲酒量，建議每天的酒精量不可超過30毫升，但是不要驟然完全停掉不喝酒，否則反將造成血壓短暫升高。
而適度持之以恆的體能活動對高血壓的預防及治療很有幫助，高血壓患者應與醫師討論運動方式，並注意強度、頻率、時間長短及熱身、冷卻的需求，而壓力也會使血壓立即升高，因此適時的運用放鬆技巧，可有效促使血壓下降。
改變生活型態不能有效控制血壓，經醫師建議藥物治療時，應確實按醫囑服藥目不可以任意停藥。
日職／軟銀打線火力旺 王柏融要1打4
:
日職火腿隊與排名太平洋聯盟第一名的軟銀隊今晚五點將展開三連戰首場賽事，兩隊攻擊火力差距極大，火腿僅王柏融一人打擊率在三成以上，要面對擁有四名三成打者的軟銀。
王柏融上周與西武獅隊的三連戰表現亮眼，總計敲出六安、四打點，而且三場比賽都有長打演出，打擊率提升到全隊最高的三成一四。火腿昨天在官方社群平台放上王柏融背影獨照，並標注是球隊打擊第一，吸引破萬球迷按讚。
旅日至今九場比賽，王柏融適應速度極快，卅五打數敲出十一支安，打擊率及安打數都是球隊最高，而且在室內球場打擊率近四成。今天比賽的長崎球場雖在室外，不過明後兩天則移至福岡巨蛋，王柏融二○一七年曾在此與日本國家隊進行兩場交流賽，第一戰就敲出三安猛打，包括一發兩分砲。
火腿目前以三勝五敗排名太平洋聯盟第四，團隊打擊率二成一七、五發全壘打，打擊率三成以上的打者只有王柏融，同屬中心打線的近藤健介打擊率二成六七，中田翔則是二成四二。
軟銀則是六勝二敗，團隊打擊率二成成七六在洋聯排名第二、十九轟排名第一，攻擊火力十分驚人，先發打線有五人打擊率超過三成，其中今宮健太打擊率三成七八最高，對防禦率高達四點九四的火腿來說，唯一利多消息就是強打柳田悠岐因盜壘造成左腿肌腱受傷，被下放二軍休養。
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